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按血型进食 |
爱斯基摩人和某些印第安部落的人以肉食为主，很少吃瓜电动机和蔬菜，但他们也很少患心血管疾病和癌症，根本原因之一是他们都是Ｏ型血的人。
美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提根据血型制定食谱，以达到健康及健美的目的。彼德·达达姆长期从事血液研究，他认为人的血型决定人体如何利用所摄入的食物。彼德·达达姆解释说约在１０万年前，地球上大部分地区只有Ｏ型血的人群，他们狩猎为生，其特点是适应高蛋白饮食，但对谷物吸收极差。我们知道，血型无优劣，但血型的确在不同程度上直接或间接地影响人的健康，乃至个性和行为方式。至于血型与性格、血型与恋爱等已是人们熟悉的话题，结合饮食我们再来看一下：
Ｏ型血 这种血型的人自信心强，意志力强，不会支摇信心。总是充满活力，精神饱满。但是，其缺点是具有善变的个性。Ｏ型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到健康和控制体重的目的，但玉米、谷物、卷心菜、土豆等食物对减轻体重并无功效。Ｏ型血的人最子采用集中、一气呵成的减肥法，如采取娱乐减肥活动。
Ａ型血 Ａ型血的祖先是从事农耕的，出现比Ｏ型血稍晚，是第二种常见的血型。Ａ型的人，环境适应能力强，心细谨慎，耐力强，责任感强，是勤勉型的人。但此血型的人由于自尊心太强，易被别人伤害。这类人适合以蔬菜为主的饮食某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可以减少心血管病和癌症的发病率，同时也有利于健美。Ａ型血减肥最好方法的控制饮食，同时配合适量的运动。
Ｂ型血 Ｂ型血出现是比Ａ型还要晚。最早的Ｂ型血人是游牧民族。Ｂ型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，具有我行我素的倾向。Ｂ型血的人对肉类和乳类食品很适应，但对这种血型的人来说，鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种籽类食物并不是健康食品。Ｂ型血的人减肥的最好方法是诱导其自觉的减肥兴趣。因为这种血型的人对别人的直言劝告可能当成耳旁风，而很容易接受别人的暗示。
ＡＢ型血 这是最晚出现而且稀少的一种血型，在总人口中所占比例不超过５％。这类人拥有部分Ａ型血和Ｂ型血的特征，既复杂又多变。具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。ＡＢ血型的人既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感。饮食适合少量多次。鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品是他们的健康食品。
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