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中国女足第一堂训练课队员们手上戴着心率表 |
12月11日———中国女足集训第一天的准备活动花了较长时间，待身体活动后，主教练马良行把队员分成两组，要求她们在20分钟内跑完10圈。刘英因患感冒，一人跑到大禁区罚球弧顶附近练任意球。
很多队员已经半个月没有训练了，显得不太适应。马良行笑着说：“瞧瞧，腰都长肉了。不过只要再训练一周，她们准保能掉6斤肉。”
渐渐地，年轻队员居多的一组把另一组拉开了一段距离。马良行看在眼里，扭头对总教练马元安开起了玩笑，“嘿，看来两组体能差距挺大啊。以后体能好的这组专练技术得了，另一组专练体能。”
队员们跑圈时手腕上戴着心率表，每隔5秒钟可以刷新一次佩戴者的心跳次数，这是为了估算她们的训练强度。此前队员们在上海做过一系列身体状况测试，但计算运动强度的无氧阈值测试还没有做过。
马良行告诉记者，每个队员的身体情况和能力都不同，训练要求也不同。第一天训练刚开始，以恢复体能为目的，只能按印象中哪些队员能跑，哪些队员体能差些，粗略地把队员们分成两组跑圈。队员们的机能指标测试出来之后，他再细分训练，并加大相应的运动量，让她们达到相同的训练强度。
盯着队员们跑动的身影，马良行一个个作点评：孙雯、白洁、范运杰肯定还能冲到更前面一些；滕巍、唐伶俐体能有点危险；孟隽属于速度型，耐力不是她的强项；王健看得出来有些累。
10圈跑下来，上午的训练也就结束了。队员们大汗淋漓，喝水、穿衣裤、把心率报给队医，然后迅速登上大巴离开球场。nbsp;
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